HIGIENE VOCAL – ALGUNOS CONSEJOS

Importante consejos para tener un higiene vocal saludable..

  • No hablar en exceso. No Gritar.
  • Evitar cambios bruscos de temperatura en los ambientes.
  • En lo posible, respirar por nariz.
  • No ingerir alimentos ni bebidas extremadamente frios y calientes.
  • No comer alimentos ni muy salados ni muy picantes ni muy grasosos.
  • Consumir minimamente 2 litros de agua diarios para hidratar el tracto respiratorio.
  • Evitar las gaseosas, las bebidas alcoholicas y el café.
  • NO FUMAR, activa ni pasivamente.
  • “No aclarar la garganta” (no carraspear).
  • No toser frecuentemente.
  • No imitar voces sin entrenamiento foniatrico.
  • Bajar los niveles de stress.
  • Descansar. Dormir como minimo 8 hs. Al dia.

Si ud. desea profundizar en los consejos de higiene vocal por favor realícenos su consulta a
Info@fonointegral.com o al teléfono +54 351-6-159260 ya que existen consejos generales y particulares de acuerdo
Al uso que el individuo le dé a su voz.

Atte.
Mariela Cecilia Valinotti
Licenciada en fonoaudiología
Profesora en Educación de Sordos
Directora de FONOINTEGRAL